קחו את עצמכם בידיים. הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה פירסמה נתונים על הרגלי הכושר הגופני של אזרחי ישראל. מהנתונים עולה שסטטיסטית, אתם לא יוצאים מספיק מהבית, בכל אופן לא בשביל לעשות ספורט.  30% בלבד מהישראלים שהם בני 20 ומעלה מקפידים לבצע פעילות גופנית כלשהי לפחות שלש פעמים בשבוע.

מנתוני הסקר שערכה הלישכה גברים עושים יותר כושר מנשים – 34% מהגברים לעומת 27% מהנשים.  

מבין הערים הגדולות (עם יותר מ-200 אלף תושבים), באשדוד נמצא השיעור הגבוה ביותר של הולכים כפעילות גופנית, 40%.  בירושלים הולכים 26% מבני 20 ומעלה; בתל אביב-יפו – 24%; בחיפה – 30%; בפתח תקווה – 33%; בבאר שבע – 24%.

עוד עולה מהנתונים קשר בין השכלה ושכר לכושר. ואם יודעים שיש קשר ישיר בין כושר לבריאות אפשר גם להסיק שיש קשר בין השכר וההשכלה לבריאות שלנו. או כמו שנהוג לאמר "עדיף להיות עשיר ובריא מאשר עני וחולה".

 35% מבעלי תעודה אקדמית עוסקים בפעילות גופנית בקביעות, לעומת 20% בקרב חסרי תעודת בגרות. 37% מהגרים במשקי בית שבהם ההכנסה החודשית הממוצעת לנפש (בממוצע לכל בניהמשפחה, זאת אומרת שאם יש במשפחה 2 הורים ושני ילדים מכפילים את ההכנסה לנפש ב-4) מעל 4,000 ש"ח, לעומת 20% בקרב הגרים במשקי בית שבהם ההכנסה לנפש עד 2,000 ש"ח. 

32% מהמעריכים את בריאותם כטובה עוסקים בפעילות גופנית בקביעות, לפחות 3 פעמים בשבוע, לעומת 20% מאלה המעריכים את בריאותם כלא טובה.

נמצא גם החילונים, כך על פי נתוני הסקר, מקפידים יותר על כושרם הגופני מהדתיים – 36% מהחילונים מבצעים באופן קבוע פעילות גופנית, שישה אחוזים יותר מהנשאלים הדתיים והחרדים.

נהוג להבחין בין שלושה סוגים של פעילות גופנית: פעילות מאומצת, פעילות מתונה ופעילות לחיזוק שרירים. פעילות גופנית מאומצת היא פעילות הגורמת להזעה רבה ולעלייה רבה בקצב פעימות הלב, כגון ריצה, הליכה

מהירה, פעילות אירובית; פעילות גופנית מתונה היא פעילות הגורמת להזעה קלה ולעלייה מועטה בקצב פעימות הלב, כגון הליכה, רכיבה לא מהירה על אופניים, שחייה לא מהירה; פעילות גופנית לחיזוק שרירים היא פעילות המיועדת לחיזוק ובניית שרירי הגוף, כגון: התעמלות, עיצוב גוף, הרמת משקולות.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) ומשרד הבריאות ממליצים לבני 64-18 לעשות 75 דקות של פעילות גופנית מאומצת, או 150 דקות של פעילות גופנית מתונה בשבוע, לפחות 10 דקות ברצף, או שילוב שלהם. 32% מבני 20 ומעלה עוסקים בפעילות גופנית בהתאם להמלצות האלה: גברים (37%) יותר מנשים (27%); יהודים (35%) יותר מערבים (17%); בני 44-20 (34%) יותר מבני 65 ומעלה (29%); אקדמאים (40%) יותר מחסרי תעודת בגרות (16%); הגרים במשקי הבית עם הכנסה לנפש בחודש מעל 4,000 ש"ח (41%) יותר מהגרים במשקי בית שבהם ההכנסה לנפש עד 2,000 ש"ח (17%).

25% מבני 20 ומעלה (כ-1.4 מיליון נפש) עוסקים בפעילות גופנית מאומצת  לפחות פעם בשבוע, לפחות עשר דקות ברצף, בשלושת החודשים האחרונים): 31% מהגברים לעומת 19% מהנשים; 33% מבני 44-20 לעומת 10% בגיל 65 ומעלה; 27% מהיהודים לעומת 14% מהערבים; 31% מהחילונים לעומת 16% מהחרדים. 33% מבעלי תעודה אקדמית לעומת 9% בקרב חסרי תעודת בגרות; 33% מבעלי הכנסה לנפש במשק בית מעל 4,000 ש"ח לעומת 14% בקרב בעלי הכנסה לנפש עד 2,000 ש"ח.

% מבני 20 ומעלה (כ-1.9 מיליון נפש) עוסקים בפעילות גופנית מתונה (לפחות פעם בשבוע, לפחות עשר דקות ברצף, בשלושת החודשים האחרונים), ללא פער בין גברים ונשים; 39% מבני 65 ומעלה לעומת 32% מבני 44-20; 39% מהיהודים לעומת 17% מהערבים; 43% מבעלי תעודה אקדמית לעומת 21% בקרב חסרי תעודת בגרות; 43% מבעלי הכנסה לנפש במשק בית מעל 4,000 ש"ח לעומת 22% בקרב בעלי הכנסה לנפש עד 2,000 ש"ח.

ביטוח בריאות – איך בודקים שאין לכם כפל ביטוחים!